El insomnio en cuarentena también es mundial. Cómo evitamos que afecte al sistema inmune.
En estos días toqué el tema del insomnio en cuarentena y comenzaron a levantar la mano muchísimas personas. Nadie lo confiesa...
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Silvia Rodríguez Schwartz
- Apr 14, 2020
- 5 min
La falta de sueño afecta la capacidad del olfato de escoger alimentos nutritivos o comida chatarra.
En este periodo de cuarentena es comprensible que hayan cambiado las rutinas y los horarios. Y eso, al contrario de beneficiar, daña...
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Silvia Rodríguez Schwartz
- Mar 17, 2020
- 4 min
Que no se nos olvide que el organismo es perfecto y tiene un sistema de defensa trabajando 24/7.
Es sabido por todos que la situación difícil que vive el mundo por el nuevo brote del Coronavirus y la búsqueda de vacunas y...
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Silvia Rodríguez Schwartz
- Oct 29, 2019
- 2 min
El Síndrome de las Piernas Inquietas es otra razón neurológica que afecta el sueño y a la vida.
De todas las razones por las que se ve afectado el sueño, una de las más raras se llama Síndrome de Piernas Inquietas (enfermedad de...
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Silvia Rodríguez Schwartz
- Sep 6, 2019
- 3 min
La relación estrecha entre la depresión, la ansiedad y el insomnio
Todos sabemos que es infernal pasar horas o noches completas sin dormir, y cuánto afecta al resto de nuestras funciones, si en algo hemos...
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Silvia Rodríguez Schwartz
- Jun 7, 2019
- 3 min
4a parte: para dormir bien hay que usar nuestros 5 sentidos a favor del sueño y no en su contra.
Esta última parte la he dejado para las recomendaciones que no son las que lees en todos los sitios, pero que intervienen y a veces...
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Silvia Rodríguez Schwartz
- May 27, 2019
- 3 min
3ª parte: ¿cuál alimentación favorece al sueño y cuál no?
En esta "serie" de 4 capítulos he querido extenderme en relación con el tema del sueño y su importancia clave en todas nuestras...
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Silvia Rodríguez Schwartz
- May 17, 2019
- 4 min
Segunda parte: Higiene del sueño
Muchos factores que creemos que no afectan ni son importantes, son los pilares de un buen sueño. El insomnio genera tensión y miedo al...
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Silvia Rodríguez Schwartz
- May 10, 2019
- 2 min
“Dormir y soñar son como el agua y el alimento para la psique, para el alma, para la mente..."
La anterior es una afirmación del Dr. Rubin Naiman, psicólogo clínico y asistente en la Universidad de Arizona. El Dr. Naiman es un...
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Silvia Rodríguez Schwartz
- Feb 18, 2019
- 0 min
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Silvia Rodríguez Schwartz
- Jan 14, 2019
- 1 min
Sigue estos consejos para una respiración abdominal beneficiosa
Lo primero que hacemos en este mundo, que es respirar, ¡hagámoslo para nuestro beneficio! Parte muy importante del bienestar es aprender...
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