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    El insomnio en cuarentena también es mundial. Cómo evitamos que afecte al sistema inmune.
    Silvia Rodríguez Schwartz
    • Apr 28, 2020
    • 4 min

    El insomnio en cuarentena también es mundial. Cómo evitamos que afecte al sistema inmune.

    En estos días toqué el tema del insomnio en cuarentena y comenzaron a levantar la mano muchísimas personas. Nadie lo confiesa abiertament...
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    La falta de sueño afecta la capacidad del olfato de escoger alimentos nutritivos o comida chatarra.
    Silvia Rodríguez Schwartz
    • Apr 14, 2020
    • 5 min

    La falta de sueño afecta la capacidad del olfato de escoger alimentos nutritivos o comida chatarra.

    En este periodo de cuarentena es comprensible que hayan cambiado las rutinas y los horarios. Y eso, al contrario de beneficiar, daña pode...
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    Que no se nos olvide que el organismo es perfecto y tiene un sistema de defensa trabajando 24/7.
    Silvia Rodríguez Schwartz
    • Mar 17, 2020
    • 4 min

    Que no se nos olvide que el organismo es perfecto y tiene un sistema de defensa trabajando 24/7.

    Es sabido por todos que la situación difícil que vive el mundo por el nuevo brote del Coronavirus y la búsqueda de vacunas y tratamientos...
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    El Síndrome de las Piernas Inquietas es otra razón neurológica que afecta el sueño y a la vida.
    Silvia Rodríguez Schwartz
    • Oct 29, 2019
    • 2 min

    El Síndrome de las Piernas Inquietas es otra razón neurológica que afecta el sueño y a la vida.

    De todas las razones por las que se ve afectado el sueño, una de las más raras se llama Síndrome de Piernas Inquietas (enfermedad de Will...
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    La relación estrecha entre la depresión, la ansiedad y el insomnio
    Silvia Rodríguez Schwartz
    • Sep 6, 2019
    • 3 min

    La relación estrecha entre la depresión, la ansiedad y el insomnio

    Todos sabemos que es infernal pasar horas o noches completas sin dormir, y cuánto afecta al resto de nuestras funciones, si en algo hemos...
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    4a parte: para dormir bien hay que usar nuestros 5 sentidos a favor del sueño y no en su contra.
    Silvia Rodríguez Schwartz
    • Jun 7, 2019
    • 3 min

    4a parte: para dormir bien hay que usar nuestros 5 sentidos a favor del sueño y no en su contra.

    Esta última parte la he dejado para las recomendaciones que no son las que lees en todos los sitios, pero que intervienen y a veces defin...
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    3ª parte: ¿cuál alimentación favorece al sueño y cuál no?
    Silvia Rodríguez Schwartz
    • May 27, 2019
    • 3 min

    3ª parte: ¿cuál alimentación favorece al sueño y cuál no?

    En esta "serie" de 4 capítulos he querido extenderme en relación con el tema del sueño y su importancia clave en todas nuestras funciones...
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    Segunda parte: Higiene del sueño
    Silvia Rodríguez Schwartz
    • May 17, 2019
    • 4 min

    Segunda parte: Higiene del sueño

    Muchos factores que creemos que no afectan ni son importantes, son los pilares de un buen sueño. El insomnio genera tensión y miedo al in...
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    “Dormir y soñar son como el agua y el alimento para la psique, para el alma, para la mente..."
    Silvia Rodríguez Schwartz
    • May 10, 2019
    • 2 min

    “Dormir y soñar son como el agua y el alimento para la psique, para el alma, para la mente..."

    La anterior es una afirmación del Dr. Rubin Naiman, psicólogo clínico y asistente en la Universidad de Arizona. El Dr. Naiman es un exper...
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    Lo que debes saber sobre la importancia de un buen sueño
    Silvia Rodríguez Schwartz
    • Feb 18, 2019
    • 0 min

    Lo que debes saber sobre la importancia de un buen sueño

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    Sigue estos consejos para una  respiración abdominal beneficiosa
    Silvia Rodríguez Schwartz
    • Jan 14, 2019
    • 1 min

    Sigue estos consejos para una respiración abdominal beneficiosa

    Lo primero que hacemos en este mundo, que es respirar, ¡hagámoslo para nuestro beneficio! Parte muy importante del bienestar es aprender ...
    7 views0 comments
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