El insomnio en cuarentena también es mundial. Cómo evitamos que afecte al sistema inmune.
En estos días toqué el tema del insomnio en cuarentena y comenzaron a levantar la mano muchísimas personas. Nadie lo confiesa...
El insomnio en cuarentena también es mundial. Cómo evitamos que afecte al sistema inmune.
La falta de sueño afecta la capacidad del olfato de escoger alimentos nutritivos o comida chatarra.
Que no se nos olvide que el organismo es perfecto y tiene un sistema de defensa trabajando 24/7.
El Síndrome de las Piernas Inquietas es otra razón neurológica que afecta el sueño y a la vida.
La relación estrecha entre la depresión, la ansiedad y el insomnio
4a parte: para dormir bien hay que usar nuestros 5 sentidos a favor del sueño y no en su contra.
3ª parte: ¿cuál alimentación favorece al sueño y cuál no?
Segunda parte: Higiene del sueño
“Dormir y soñar son como el agua y el alimento para la psique, para el alma, para la mente..."
Sigue estos consejos para una respiración abdominal beneficiosa