SUEÑO

En Japón duermen para seguir trabajando, y en este hemisferio lo hacemos para tener buena salud.

Hay mucho que admirarle a Japón, por algo es la potencia que es. Para ellos el trabajo es lo primero en la lista de prioridades, y si...

Cuidado con quedarte dormido en tu cena de Acción de Gracias, porque podría suceder...

Estamos muy cerca de la cena del Día de Acción de Gracias, y su protagonista principal, el pavo, contiene triptófano, que facilita la...

11 formas de ayudar a generar nuevas neuronas en el cerebro, a través de la neuroplasticidad.

La neuroplasticidad, de la que hablé en otro artículo, nos permite que hoy, en la edad adulta, podamos reorganizar las conexiones...

Muchas horas frente a los dispositivos pueden causar desde insomnio, hasta envejecimiento prematuro.

Según una nueva investigación publicada en la revista Aging and Mechanisms of Disease la exposición prolongada a la luz azul, como la que...

4a parte: para dormir bien hay que usar nuestros 5 sentidos a favor del sueño y no en su contra.

Esta última parte la he dejado para las recomendaciones que no son las que lees en todos los sitios, pero que intervienen y a veces...

Segunda parte: Higiene del sueño

Muchos factores que creemos que no afectan ni son importantes, son los pilares de un buen sueño. El insomnio genera tensión y miedo al...

“Dormir y soñar son como el agua y el alimento para la psique, para el alma, para la mente..."

La anterior es una afirmación del Dr. Rubin Naiman, psicólogo clínico y asistente en la Universidad de Arizona. El Dr. Naiman es un...

Lo que debes saber sobre la importancia de un buen sueño

GLUTATIÓN
MITOS Y VERDADES